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李禾白跟着“零”来到了桥东，这里是一家破旧的健身馆，由于这里的住民越来越少这家健身馆也是逐渐经营不下去，而杨木木就乘此机会让杨树林接收下了这家健身馆，一来现在可以作为李禾白的训练场地，二来也可以临时充当一下李禾白等人的组织基地。
虽然健身馆的招牌还没有被拆下，但是馆内的健身器材却是被搬的七七八八了。李禾白看着这稍微有些空旷的场馆，不由向“零”问道：“我们就在这里训练吗？”
“零”没有理睬李禾白，而是不知道从哪里拖出来一些哑铃和杠铃，然后又挨个推出来各种各样的训练器，不一会儿空旷的场地就被诸多的训练器具给占满。
“这。。。你这是变魔术啊！”李禾白一瞬间都有点反应不过来。
“嘿嘿，这也是精神力的作用之一了，对于我来说，这些物体的重量我完全可以运用精神力包裹使其能被我轻易移动！”“零”此刻像是在炫耀自己的能力一般。
“就像科幻电影里的隔空取物一般嘛！”李禾白说着眼中直冒金星，他小时候在电视上看到这个场景是多么憧憬自己可以有这个能力啊！“我可以学精神力嘛！”
“不行！”李禾白刚刚问出口就被“零”给一口拒绝，“如果我看的没有错的话，你的血脉能力应该也属于身体强化一类，本就不适合精神力的修炼，强行入门反而会导致你自己的血脉能力的混乱，况且你现在还是处于‘血脉枯竭’的状态。。。”
看着李禾白渐渐失望的表情，“零”还是不想太打击李禾白的自信心，赶紧又补充道：“这样吧。等你这次‘血脉枯竭’恢复后，我会根据你的能力适当的交给你一些关于精神力修炼的方法。”听了“零”说的话，李禾白也是瞬间恢复了神彩，连忙上前拿起哑铃就开始装模做样的上下捣鼓了起来。
“零”看着这样的李禾白也是哭笑不得，且不说他这样的随意运动对于他的训练有没有效果，光是李禾白这么容易相信他的话就让“零”不由感叹李禾白到底还是个孩子。不过“零”也是没有完全说谎，如果李禾白血脉恢复之后等级提升巨大的话，他倒是不介意传授给李禾白一些精神力运用法门。。。毕竟身体强化类血脉想要去学习精神力的话要求还是很高的。
“禾白，你听好了，接下来我要对你采用一种名为‘y3t’的一种训练法，也被称为‘炼狱之周’！我计划将用三周的时间将你的肌肉力量提升到一个夸张的地步！”“零”开始为李禾白讲解自己的计划。
“我们这三周的训练中最主要的就是高频训练！你可能对这个名词有点不太熟悉。简单为你解释一下，当你进行高频训练时，你的身体要忍受来自体力和系统两方面的压力。高频训练会使得肌肉血流量大幅提高。包裹在肌肉外的鞘质，也就是筋膜，随着时间的流逝越来越有弹性，也就是说为肌肉的生长提供了空间。随着血流量的增加，营养的传输和吸收状况有所改善，也有助于肌肉的恢复和生长。肌肉厚度明显增加。最后，据我的经验，坚持更高频次的训练，还能促进肌肉的生长和调节。笔下文学2020.dst9